新宝纳多等满三个月再吃就好

前三个月只要补充叶酸

其实版妈问的我也很想问

上一楼的妈妈说前三个月只要补充叶酸

可是我问了医生说只吃单一剂量不太好

最好吃综合维他命 (他说他老婆顶多也只有吃综合维他命)

只吃叶酸锭不好的样子 (就像偏食只吃菜不吃肉这样不好)

我才刚买的一瓶吃了四五天

后来我就不敢吃了

这二天吃的是老行家的螺旋藻

卖的小姐是说可以吃 (且它有登在妈妈宝宝杂誌上 是可以让孕妇补充的)

其实我也很不知所措

加上我又有痣疮的困扰

真的好难过

目前六周左右的新手妈妈

前三个月(0-12w)吃叶酸=>有益宝宝脑部发育

中期(13-24W)吃DHA、钙片、综合维它命(新宝X多或盼X补)

后期(25W-生)吃DHA、综合维它命(新宝X多或盼X补) 钙片有需要就吃

新保纳多有高剂量铁钙会干扰铁吸收

铁质的吸收跟一堆东西都相冲

钙,茶,咖啡,豆类,纤维质,奶类(因为奶里面的钙磷)

你要补充铁的时候 前后两个钟头要避开这些东西

但是可以大量补充维他命C

因为只有维生素C可以大大提升铁质吸收的作用

*DHA要避开钙

因为DHA是油 碰到钙会皂化*

等于你吃下去的油跟钙全都变成了别的化合物

vit E与C一起使用也有助于E的吸收

叶酸铁跟维他命B　　饭后各一颗

叶酸属水溶性维生素

钙片(全孕期)三餐饭后各一颗　　睡前半小时2颗(助眠及防抽筋)

人体对钙一次最大的吸收就是500毫克

深海鱼油(非鱼肝油)*中后期补充即可　　36周后就停*　　一天两颗　　早晚餐后一颗

请注意鱼油内是否有epaepa会造成抗凝血问题，怀孕后期应停止继续吃有含epa的鱼油

英国营养协会建议：均衡的饮食必须每周至少吃鱼2-3次，每次份量为3两。

EPA与DHA是脑部发育、维持眼睛视网膜健康的营养成份之一。

怀孕前六个月是一个月吃两颗

我没吃叶酸锭耶

我是从食物里摄取的

我吃很多柳丁,菠菜,和芦笋,还有深绿色蔬菜

从天然食物里摄取一定是比较好的

其实问你的产检医师最好

他会给你适当的建议