我也想知道

现在吃到菜都孕吐的更严重

很伤脑筋

加姜炒菜试试看,我怀孕也会不吃菜,加姜就会吃菜了

我也是怀孕时(3个月内)很讨厌菜味

尤其是走进素食餐馆那股素菜豆类的味道

疯狂爱上肯德基的烤鸡腿香

后来发现我只能吃那种有淋上肉燥的烫青菜

而且肉燥香要盖过青菜味所以那肉燥要非常香

我那初期的3个月

都是吃一大碗的烫青菜淋肉燥(都是靠这样摄取蔬菜)

绝对不吃单一味的炒青菜很噁

吃水果也是摄取维生素的好办法

虽然我不爱吃青菜但我变的很爱吃水果

将菠菜, 吻仔鱼, 肉丝, 或者虱目鱼肚做成粥

试试看, 很好吃

那从水果来摄取

或是吃孕妇综合维他命加油

原来宝宝真的会挑嘴呢！

我这一胎超怕吃到有油葱的食物，偏偏我们这里的外食都有放，

一闻到就不舒服。

妈妈妳先补充孕妇的维他命吧！

也许过几个月妳就不会那么排斥了。

还有，益生菌之类的也要补充，每天都要吃，因为妳都不吃菜，会便祕，要是痔疮的话，妳会痛不欲生的。

可以买叶酸来补充喔!

我是外食者所以青菜类没办法每样都摄取到

所以初期如果吃不太下可以买叶酸来补充喔!

早餐前要吃一颗就够了!

多补充 叶酸

我这胎也很讨厌吃青菜

尤其是绿花耶菜

看到就想吐

可以喝果菜汁或果汁吗??就算不喜欢,也是一口气喝下去,比一口一口吃来的快希望对版妈有帮助

补充综何维他命+1

多吃水果或喝综合蔬果汁+1(但市售的担心太甜)

吃太多肉怕bb长的太快又怕胖到妈妈

鱼肉可多吃

但牛肉吃多了bb会长很快很大,要控制喔!